كيف أتغلب على قلة التركيز؟

صحة
199
0

هل تعاني من قلة التركيز ؟ من منا لم يشرد يوما ويزغ فكره في ذروة العمل أو الدراسة أو حتى أثناء محادثة صديق، إنه شيء عادي و جزء من طبيعتنا البشرية، لكن لو تكررهذا الأمر مرارا وأصبح يشكل حاجزا أمام نجاحنا وعثرة في حياتنا، يتحول الأمر هنا إلى مشكلة جدية وجب التوقف عندها وإيجاد حل جذري لها.

التركيز في تعريف مبسط هو: القدرة على تثبيت وتركيز الانتباه طواعية على موضوع محدد أو شخص معين، وتوجيه كل الذهن نحو هدف رئيسي واحد، دون تشتت الانتباه للفرعيات أو المحرضات الثانوية.

بعض أسباب الشرود وقلة التركيز:

يحدث الشرود و قلة التركيز عادة لاسباب عديدة أهمها:

المشاكل الشخصية: و قد تكون هذه المشاكل عائلية أو اقتصادية تمس الواقع المعيشي اليومي للشخص.
المشاكل الصحية: و أمها التعب، و يعزو بعض المتخصصين تدني التركيز لدى الفرد إلى عدم كفاءة الدورة الدموية.
أسباب أخرى: كالتعود على الإنشغال بخيالات و بأمور لا وجود لها على أرض الواقع. و وجود ضجيج، أوعدم ترتيب المكان أو محيط الدراسة أو العمل.

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق