ممارسه الرياضه وحدها لا يمكن أن تجعلك تفقد الوزن

صحة
380
0

يؤكد الأختصاصيون في مجال التغذيه على اصابه العديد ممن يرغبون إنقاص أوزنهم بأتباع ممارسه الرياضه ، الدراسه التي نشرت في دوريه علم الأحياء خلصت الى انه بغض النظر عن كم من التمارين الرياضيه فأن أجسادنا تتكيف مع مستويات النشاط الأعلى ولا تحرق السعرات الحراريه الزائده2016-02-10 09.43.21

وقام الباحثون بقياس مستويات استهلاك الطاقه والنشاط اليومي لأكثر من 300 رجل وإمرأه على مدى اسبوع واحد ، وعلى الرغم من أنهم لاحظوا تأثير طفيف للنشاط البدني على إستهلاك الطاقه اليومي ، فقد كشفت المزيد من التحليلات أن هذا النمط يمكن تطبيقه فقط على الاشياء الموجوده في النصف السفلي من طيف النشاط الب .

وأكدت النتائج التفصيليه ان الأشخاص الذين خضعوا لتلك الدراسه مع مستويات النشاط البدني المعتدل كانوا يستهلكون الطاقه اليوميه بمعدل حوالي 200 سعره حراريه أكثر من المجموعات الخامله ، ولكن الأشخاص الذين كانوا يمارسون مستويات النشاط البدني أكثر من المعتدل لم يحرقوا المزيد من الطاقه .

وخلاصه القول – ان إتباع نظام غذائي صحي ، بالأضافه الى النشاط البدني هو مهم حقا عندما يتعلق بأنقاص الوزن.

 

تعليقات الفيسبوك

اضف تعليق